Kick boks, kilo kaybı ve kilo kontrolü için oldukça etkili bir egzersiz yöntemidir. Kick boks antrenmanları, kardiyovasküler egzersizleri ve kuvvet antrenmanlarını bir araya getirir.
Kilo Kontrolü
Zayıflama diğer toplumlarda olduğu gibi hareketsiz hayat şartları ile birlikte Türk toplumunda da ciddi bir problem haline gelmiştir. Şişmanlıkla beraber anatomik ve fizyolojik rahatsızlıklarda baş göstermektedir. Bu durumda uygulanan sıkı diyet programları ile birlikte bir takım hareket kısıtlamalarıda söz konusu olabilmektedir.
Durum böyle olunca kilo vermek için vücudun bazı bölgelerden alarm vermesini beklemeden tetiklediği rahatsızlıklar ortaya çıkmadan gerekli önemleri alarak kilo vermek gerekmektedir.
Kilo verme ve alma konusunun sık sık tekrar edilmeside sakıncalı konulardan bir tanesidir.
Kışın kilo alıp yaza girerken kilo vermek bazı insanlarda alışkanlık haline gelmekte fakat bu değişikliğe vücud uyum sağlamakta zorlanmaktadır.
Şu da bilinmelidir ki hızlı verilen kilolar hızla tekrar alınmaktadır.
Bu durumda düzenli beslenme ve egzersiz kilo alındığında gerçekleştirilmesi gereken bir uygulama değildir.
Sağlıklı ve konforlu yaşamak ve bize Allah’u tealanın emaneti olan vücudumuza iyi bakmak istiyoruz. Öyleyse hayatımızın her döneminde beslenme, egzersiz, dinlenme ve uyku gibi konuları belli bir rutin içerisinde uygulamalıyız.
Düzenli beslenme ve dinlenmenin yanında en azından her yaşa uygun yürüyüş, koşu, bisiklet gibi egzersizler haftada 2-3 gün olarak belli bir rutinde devam etmelidir.
Bu durum bizi yaşlılık hastalıkları olan insülin direncinin düşmesi, tansiyon, kan basıncı ve kalp atım sayısı gibi problemler karşısında da olumlu yönde etkileyecektir.
Kilo Vermek için Nasıl Egzersizler Yapılmalı :
Kilo verme egzersizlerini kabaca tanımlayacak olursak Aerobik sporlar dediğimiz Uzun sürede düşük tempoda yapılan sporlar olarak ifade edebiliriz.
Diğer taraftan bir süre sonra kilo verme durduğunda crossfit, yada aralıklı yüklenme yöntemleri uygulanabilmektedir.
Kilo verme konusu ile ilgili detaylı bilgi alarak seanslara kayıt olmak için 0541 322 99 39 numaralı telefon ile iletişime geçebilirsiniz.
Pandemi Sonrasında Spor
Pandemi döneminde bir çoğumuz evlere kapandık. Hem sosyal hayattan izole hem de hareketsiz bir dönem geçirdik. Bu durum bazı psikolojik ve fiziksel durumlar ortaya
2 Haftada En Hızlı Kilo Verme
Kilo vermek artık çağımızın en büyük problemlerinden bir tanesidir. Dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam, kalorisi yüksek gıdalar kilo probleminin başlıca sebepleridir. Önümüzdeki yarıyıl tatili sebebiyle
Kick Boks Eğitimi
Kick Boks eğitimi gerek yakın savunma amaçlı gerek ise egzersiz amaçlı en çok tercih edilen spor dallarından bir tanesi haline gelmiştir. Spor salonlarında sıkıcı
Aynı Şeyleri Yiyerek Zayıflayabilirsiniz
Zayıflama için nasıl yemeliyiz
Ketojenik Diyet İle Hızlı Kilo Vermek
Hızlı kilo verme, yada efsane diyet gibi kavramlar halen popülerliğini koruyor. Ketojenik diyet ile de hızlı kilo vermek tabi ki mümkün. Ama daha sonrasında neler
Kilo Vermek
Kilo vermek için aşırı kısıtlayıcı beslenme listelerinden yada sıkıcı kardiyo antrenmanlardan sıkıldınız mı? O halde doğru yerdesiniz. Eğlenerek sürdürülebilir beslenme programları ile hem spor
Yüksek Proteinli Diyet ve Yağ Yakma
Yüksek Proteinli diyet yağ yakımını artırır mı? Efsane diyet, müthiş diyet bir haftada 5 kilo verin gibi söylemlerle ortaya çıkan diyetlere lütfen itibar etmeyin.
Kilo Verme ve Nabız
Kilo verme konusu diğer antrenmanlar gibi oldukça kişisel bir konudur. Genel bir takım bilgiler olmak ile birlikte herkes için kilo verme yöntemleri farklılık gösterebilir.
Zayıflama Yolları Nelerdir?
Zayıflama yolları kilo vermeye karar veren insanların en çok merak ettiği konudur. Zayıflama yollarının bir kısmı beslenmeye bir kısmı da egzersize tekabül etmelidir. Sadece